Beden ritmi
Nefes egzersizleri
Çember büyürken al, durunca tut, küçülürken ver. Zorlanırsan tutmayı atla. Bu bir tedavi değildir.
Hazır
—
Bir ritim seç, sonra başla.
Beş ritim
Baş dönmesi, göğüs ağrısı ya da nefessizlik olursa dur. Tutuşta zorlanırsan yalnızca al ve ver.